Integrative Ernährungsberatung · EMR-anerkannt
In der Praxis Gesundheitswege begleite ich dich bei Darmgesundheit, Energie und Gewichtsbalance. Alltagstauglich und ganz ohne Diät-Druck – online schweizweit und vor Ort in Sumiswald.
weil dein Weg zählt
Mein Ansatz
Kein Schema F, keine Verbotslisten. Sondern ein Weg, der zu deinem Alltag, deinem Tempo und deinem Körper passt.
Keine Wunderversprechen und keine starren Regeln. Wir schauen ehrlich hin, was dir wirklich guttut – und was nicht.
Kleine, alltagstaugliche Schritte statt komplizierter Pläne. So, dass es sich gut in dein Leben einfügt.
Wenn du magst, test-basiert: So sehen wir, wo du stehst, und arbeiten gezielt an dem, was dich weiterbringt.
Ratgeber
Über 30 ehrliche Artikel rund um Ernährung, Bewegung und gesundes Leben – ohne Diät-Druck. Lies dich rein, wo es dich gerade beschäftigt, oder folge dem roten Faden durch vier Etappen.
Haltung, Energie und eine Strategie, die wirklich bleibt.
02Eiweiss, Kohlenhydrate und Fette – satt werden ohne Dogma.
03Bewegung und Kraft, die zu deinem Alltag passen – ab 40 erst recht.
04Schlaf, Alkohol, Zyklus und Wechseljahre – ehrlich eingeordnet.
Angebot & Termine
Buche einen einzelnen Termin, wenn du gezielt etwas angehen möchtest. Und wenn du weisst, dass du dranbleiben willst, findest du weiter unten die Begleitpakete – mit denen du auch sparst.
Einzelne Termine
Begleitpakete
Wenn du weisst, dass du deinen Weg wirklich gehen willst, sind die Begleitpakete für dich gemacht. Jedes Paket enthält deinen Zinzino BalanceTest, bei Vorauszahlung sparst du 5 %. Vorab steht immer ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch.
Alle Preise in CHF. Vor jedem Paket gibt es ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch. EMR-anerkannt – je nach Zusatzversicherung ist eine Rückerstattung möglich. Hol dir am besten vorab eine Kostengutsprache bei deiner Krankenkasse.
Fürs ganze Jahr · per Mail
Ein ganzes Jahr lang jede Woche eine Mail mit einem kurzen Impuls. Such dir deinen Wochentag aus – die Uhrzeit ist nicht wichtig. Ich schicke dir den Impuls dann 52 Wochen lang immer an diesem Tag zu (unvorhergesehene Ereignisse ausgenommen).
Test-basiert
Der Zinzino BalanceTest misst dein Omega-6:Omega-3-Verhältnis – ganz einfach zuhause oder in der Praxis. Eine klare Standortbestimmung, auf der wir gemeinsam aufbauen können.
Über mich
EMR-anerkannte integrative Ernährungsberaterin
Ich begleite Menschen, die sich in ihrem Körper wieder wohler fühlen möchten – ehrlich, alltagsnah und ohne erhobenen Zeigefinger. Statt schneller Diäten geht es mir um Wege, die bleiben.
In meiner Praxis in Sumiswald und online in der ganzen Schweiz nehme ich mir Zeit für deine Geschichte. Denn dein Weg ist individuell – und genau da setzen wir an.
Was wirklich zählt
Es ist selten die Zahl auf der Waage. Es ist der Moment, in dem jemand zu mir sagt:
«Ich weiss inzwischen, warum.»
Warum sie an einem Tag ruhig ist und am nächsten nicht – und was tags zuvor anders war.
Warum die Verspannung nach einer intensiven Woche zurückkommt – und was ihr guttut.
Warum manche Tage tragen und andere zäh sind – und woran es tatsächlich liegt.
Am Anfang fühlt sich vieles zufällig an – der Körper macht scheinbar, was er will. Nach ein paar Monaten gemeinsamer Arbeit kehrt sich das um: Aus «irgendwas stimmt nicht» wird «ich weiss, was ich brauche».
Was zuerst kommt – und was zuletzt
Veränderung passiert nicht überall gleichzeitig. Sie hat eine Reihenfolge – und die ist erstaunlich verlässlich. Wer sie kennt, hört nicht in Monat zwei auf, weil «noch nichts passiert».
Womit Frauen zu mir kommen
Nichts davon ist ein akuter Notfall. Es ist das, was man irgendwann normal findet.
Das kommt zuerst. Und es ist der Punkt, an dem sich alles entscheidet: Es geht ohne Kämpfen, ohne Zählen, ohne Verbotsliste.
Nicht als Ziel, sondern als Folge. Man isst nicht weniger, weil man muss – der Hunger ist schlicht weg.
Beschwerden, die längst abgehakt waren, werden weniger. Meist merkt man es fast nebenbei.
Der Rhythmus verschiebt sich zugunsten der Erholung – ohne dass der Abend dafür geopfert wird.
Der Punkt, an dem der Tag wieder trägt – und abends noch etwas übrig ist.
Zuletzt, und darum am wertvollsten: Der Darm braucht am längsten – und hält dafür am längsten.
Jeder Körper hat sein eigenes Tempo, und garantieren lässt sich nichts. Aber das Muster bleibt: Was schnell entlastet, kommt zuerst. Was tief wirkt, braucht Monate. Genau deshalb arbeite ich nicht in Wochen, sondern in Etappen.
Gratis für dich
Fünf alltagstaugliche Mittagessen für eine ganze Woche – darmfreundlich, schnell zubereitet und meist unter CHF 5 pro Portion. Melde dich an, und ich schicke dir das Freebie zu.
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